dieta do

Do sprawdzenia Dieta przygotowana na mase:) /SFD/2017/4/21/912e38f8e5d840df87d7ce2c41046e30.jpg

sidzej - przede wsyzstkim dobra dieta uwzględniająca nie tylko potrzeby kaloryczne, ale zaspokajająca rowniez zapotrzebowanie na witaminy, mineraly i uwzgledniajaca szereg innych substancji (fosfolipidy, bioflawonoidy, sterole itp), odpowiednia rownowaga kwasowo-zasadowa organizmu, dobry - nie przeladowany i dopasowany do mozliwosci trening i [...]

edytuj posty a co do treningu pod kretke to 5x5 moze byc sila skoczy jak dieta bedzie dobra

a czemu brak wegli na kolacje? ciezka ta dieta ale skoro ci pasuje to ogolnie jest spoko. zmniejsz białko do 140-160g

[...] w tyg. moge chodzic na silownie i tam moge siedziec ok 2 h lub troche dluzej, sprzet nieograniczony bo to profesjonalna silownia 5. nie ma preciwskazan medycznych 6.Moja dieta to : 4 posilki dziennie co 3 godziny. sniadanie to mleko i duzo platkow kukurydzianych, obiad ryz, kurczak(nie codziennie)salatka,rodzynki i kefir. podwieczorek serek [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 79 Wzrost : 188 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :9 mies Uprawiane inne sporty :pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy :mam kupione nitroboolon II ale nie zazywam jeszcze, bralem [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

widać od razu żeś zielony w tych sprawach. suplementy dobiera się do celu i treningu. a nie odwrotnie bo to świadczy o Twoim niedoświadczeniu. dieta= posiadasz takową ? i zawsze odnotujesz spadki po odstawieniu towaru- mniejszcze czy większe.

Płeć : mężczyzna Wiek : 19lat Waga : 80kg Wzrost : 186 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 1 - płatki owsiane, bakalie, mleko 0%, owoc 2 - pierś z kurczaka, ryż, warzywa 3 - 3 jaja kurze, warzywa 4 - pierś [...]

[...] artykułów z podstawowymi informacjami żywieniowymi bo wydaje mi się, że brak u ciebie tej podstawowej wiedzy skoro pytasz o to czy możesz wrzucić parę orzechów. Tak możesz, dieta ma być urozmaicona i dostosowana pod ciebie. Najlepiej jest znaleźć sobie kilka/kilkanaście ulubionych dań i na nich bazować a orzechy codziennie wrzucać inne jeżeli [...]

nie ma sensu brac cos jak nie masz diety,dieta to podstawa a puzniej cos... ale w sumie mozesz kupic jakis gainer do diety dobry i tani jest witalmaxu gainer 1 Powodzenia:)

Nie odzywki,a dobra dieta,wylicz zapotrzebowanie kaloryczne na potreningu.pl i dodaj do niego 300kcal i bedziesz rósł

Tak zma bedfzie dobre, poniewaz pod wplywem wiekszego obciazenia wysilkiem fizycznym, wzrasta nasze zapotrzebowanie na te mineraly i czesto ciezko jest je uzupelnic dieta. Zma przyczyni sie do poprawy jakosci snu i regeneracji oraz poprawi wykorzstywanie hormonow anabolicznych dla budfowy masy miesniowej.

Aktywność fizyczna, dieta i suplementacja mogą wpływać na sekrecję hormonu wzrostu. Chcąc zwiększyć poziom tego hormonu warto wprowadzić regularne treningi o wysokiej intensywności, zachować pewną ostrożność w spożyciu węglowodanów oraz włączyć preparaty zawierające argininę bądź GABA. Dość interesującym potencjalnie rozwiązaniem może okazać się [...]

Czy twoaj dieta w 1oo% pokrywa zapotrzebowanie na bialko ? bo jesli nie to moglbys zapdoac sobie jakies do tego mono.

Ankieta Płeć : Mezczyna Wiek : 17 Waga : 75 kg Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa mieśniowa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki ławka modlitewnik lawka rzymska Dieta : :) Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Nitrobolon [...]

[...] Kalafior - Brokuły - Marchewka B:35.7 T:3 W:38.4 V Posiłek 18:00 - Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g - Ryż brązowy 50g - Ogórek zielony B:35.7 T:3 W:38.4 VI Posiłek 21:00 - Twarogu pół tłustego 100g -Oliwa B:18.7 T:14.7 W:3.7 powiedzmy że dieta zbliżona do tej , wiem że nie spali ale pomoże zbudować i będzie miał wiecej powera na treningach

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Zgadzam sie z Tobą Wincol wiadomo ze dieta to pdstawa i suple to dodatek.A odzywki wymienilem bo sadze ze to sa takie podstawowe na ktorych mozna cos tam zbudowac i uzupełnić mozna do swojej diety.

1. Dieta 2. Odpowiedni trening 3. Regeneracja Co do finansów - http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html